Weldaad voor gezondheid

Een derde van je leven breng je door in een georganiseerde, complexe toestand van bewusteloosheid. Glijdend van sluimeren naar lichte slaap, en van diepe slaap naar droomslaap. En dat een aantal keer achter elkaar. Het nauwgezette 24-uursritme van de biologische klok reguleert samen met een toenemende slaapdruk de slaap-waakcyclus. Dat is niet voor niets. Slaap is essentieel voor gezond leven. Tijdens de slaap moet je herstellen van alle inspanningen overdag, zowel lichamelijk als geestelijk. Niet voor iedereen is een ononderbroken nacht vol louterende dromen weggelegd. Mensen met slaaptekort of gebrekkige slaapkwaliteit, veroorzaakt door slaapstoornissen of werken in ploegendienst, kampen dan ook met gezondheidsklachten. Verhoogde kans op diabetes, sommige vormen van kanker, een verslechterd afweersysteem: er is bijna geen gezondheidsaspect dat niet achteruit kan gaan bij slaaptekort. Onderzoek naar slaapstoornissen biedt hoop voor slechte slapers, want slaappillen helpen helaas niet lang.